몸살 감기 빨리 낫는 법

몸살 감기 빨리 낫는 법

아침저녁 일교차가 심하기도 하고, 쌀쌀한 날씨에 무리하게 야외 활동을 하였더니 두둥~ 몸살감기에 걸리고 말았다. 그것도 모르고 집에 들어오자 마자 아이스크림 한통을 원샷하고 그 후로 온몸이 으슬으슬하기 시작했다. 그래서 몸살 감기 빨리 낫는법을 찾아보았다. 몸살 감기 탈출 고! 고!  

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감기란  콧물, 가래 증상이 있는것이고, 몸살은  두통, 발열, 오한 등의 증상이 있는것을 말한다.  몸살감기의 원인은 바이러스인 경우가 가장 많고, 그외로 일교차로 인한 면역력 저하입니다. 몸살 감기에 걸렸다면 아래 글을 참고하여 쾌유하길 바란다. 

 

1. 따듯한 물 또는 차를 조금씩 자주 마시고, 하루 2리터 정도 마신다. 물만 마셔도 감기는 빨리 낫는다고 한다.  

2. 충분한 휴식으로 몸안의 면역력을 높여준다. 

3. 집안을 따뜻하게 하고,  습도를 60% 유지 한다.  
4. 찬바람, 찬음식은 피한다. 
5. 면역에 도움이 되는 영양소 : 오메가3, 비타민D, 미네랄, 유산균

 

 

 

 

평소 감기 예방을 하려면, 규칙적인 생활습과 및 식습관과 함께 꾸준한 운동으로 면역력이 강한 몸을 만들어야 한다.