머리 저림, 뒤뇌 혈류개선 마사지

머릿속에 피가 안 통하는 것 같고, 머리가 조이고 터질듯한 느낌 그리고 머릿속에서 벌레가 꾸물거리는 것 같은 증상은 머리로 통하는 혈류장애로 머릿속에 혈액이 차서 뇌산소가 부족해져서 생기는 것입니다. 주로 등이 굽은 거북목, 일자목, 뒷목이 불룩한 버섯목, 귀밑과 턱밑이 아픈 이복근 경직이 있는 사람에게 종종 발생합니다. 

 

 

두뇌 속 산소 부족

산소는 신체에 가장 중요한 생존 요소입니다. 우리몸에서 산소를 가장 많이 필요로 하는 곳이 두뇌이고 몸속 산소의 30%가 두뇌에서 소모됩니다. 두뇌에 산소공급이 10분만 중단돼도 사망에 이를 수 있습니다. 두뇌에 산소를 공급해 주려면 뒤뇌의 혈액순환이 원활하게 이루어져야 합니다. 

 

두피, 목, 어깨 안마기

두뇌 혈류개선 마사지

뒤뇌 혈류개선을 위해서는 머리 전체, 목, 어깨까지 마사지하여 근육을 풀어주시면 됩니다. 손가락을 사용하여 머리 전체를 가볍게 두드리고, 아래 그림들과 같은 혈자리 주위를 꾹꾹 누르며 손가락으로 마사지해주면 됩니다. 아니면 망치모양의 안마기로 골고루 두드려주시면 됩니다. 

 

 

0. 예풍, 완골

귀 뒤쪽에 위치하며 이곳을 손가락으로 누르며 마사지를 해준다. 

 

예풍-완골

1. 후두하삼각

목으로 이러지는 근육이 잡힌다.

후두하삼각

2. 풍지혈

뒷목 쪽 양쪽으로 움푹 들어간 곳

풍지혈

3. 풍부혈

뒷목 중간지점에 움푹 들어간 곳이 있다.

풍부혈

4. 태양혈

눈썹 양 끝부분을 손가락을 마아서 둥글게 마사지해 준다. 

태양혈

 

5. 사죽공, 찬죽, 정명혈

손가락으로 V 라로 만들어서 눈썹 첫 지점과 끝나는 지점을 지그시 눌러준다.

사죽공,찬죽,정명혈

 

6. 흉쇄유돌근

머리 쪽으로 들어가는 혈관이 모여 있다. 손가락으로 이 근육을 풀어준다. 

흉쇄유돌근

 

7. 견정혈

어깨 부분에 가장 우뚝 선 부분을 누르며 마사지해 준다. 

견정혈

혈관은 혈액과 영양소를 몸 구석구석으로 보내는 생명의 고독도로이다. 뒤뇌뿐만 아니라 온몸에 혈액이 잘 돌아야 건강한 삶을 유지하게 된다. 국내 사망원인 2위는 심뇌혈관질환이다. 나이가 들수록 경직된 혈관이 막히거나 터져서 문제가 생기는 것이다. 우리 몸의 모든 부분을 유연하게 해주어야 한다. 그러기 위해서는 온몸을 마사지해주는 것이 중요하며, 특히 머리와 어깨가 이어지는 목 부분에 있는 흉쇄유돌근을 유연하게 만드는 것이 가장 중요하다. 그리고 평소 오메가 3가 많이 함유된 음식을 섭취하도록 한다. 

 

오메가3 많은 음식

불포화 지방산의 일종인 오메가3 은 정상적인 성장 및 건강 관리를 위한 필수 지방산이다. 알파 리놀렌산과 DHA, EPA 등의 여러 종류로 나누어지며, 혈액 응고를 막는 작용과 콜레스테롤의 농도를 저하시켜 심혈관질환과 중풍 등을 예방하는데 많은 도움을 준다. 

• 등 푸른 생선
• 견과류
• 연어
• 들기름
• 씨앗류